女性类似时间--月经期间，一定要多特留意饮食。有些食物女性月经期间如果食用，可能会引发痛经等，不留意对身体健康导致影响。　　月经期间四类食物不要不吃　　1、凉性食物　　女性朋友要尤其的留意，不管是经期之前还是月经期间，对于一些凉性的食物都无法过量食用，否则的话很有可能会因此而造成月经量增加以及经期小腹疼痛等情况的经常出现。生活中归属于寒凉性的食物有很多，最少见的有茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等，除此之外还有像橘子、梨子、柚子、西瓜等水果，这些食物都归属于寒凉性，对女性而言在经期必需要禁令食用。

　　不仅如此，一些酸涩性的食物在月经期间也应当禁令食用，还有一些辛热食品比如像油炸物、胡椒、辣椒、芥末等，这些食物都应当防止在经期内食用，以免造成经常出现血液不简洁的情况经常出现。　　2、阳气偏热的食物　　有可能是不受传统的观念影响，很多女性都指出在月经期间应当多不吃些温补型的食物，以此来起着滋阴补肾的起到，同时还可以补足遗失的血液。

因此很多人在月经期间常常不会大量的食用一些红枣、阿胶等食物，以此来超过白花的功效。但专家认为，在月经期间不吃温补食物是十分错误的，特别是在是一些阳气偏热的食物在月经期间更加无法过量的食用。

　　因为女性在月经期间阴血下泄，阳气稍央，因此这个时候要是过量的食用阳气稍东西，例如红枣、阿胶等食物在月经期间是无法过量食用的，不能适度食用。　　3、低盐食物　　大部分女性在月经期间都没什么呼吸困难的现象经常出现，但有的女性却不仅有痛经等情况的经常出现，同时还不会常有身体水肿等情况。

专家认为，造成这些原因的经常出现多半是因为过量不吃低盐食物所造成，过量的摄入盐分不会造成体内的盐分和水分贮量激增，特别是在是在月经来潮前夕，长年如此不仅不会造成水肿的情况经常出现，同时还有可能会因此而造成经常出现头痛、兴奋和易怒等症状。　　面临经期无法不吃的食物有哪些这个问题，以上这些都是日常生活中必需要禁令食用的，同时还应当留意尽量避免食用生食，因为这个时候女性的身体抵抗力十分很弱，生食中的细菌很有可能会乘机在女性体内为虎作伥。　　4、辛辣食物　　很多女性朋友在月经期间常常不会不留意饮食迷信，想要不吃什么就不吃是什么，这样的后果就是各种呼吸困难以及各种疼痛。

专家警告女性朋友，在月经期间必需要禁令食用一些辛辣的食物，以免伤害身体健康。比如像如肉桂、花椒、丁香、胡椒等，这些调味品都归属于辛辣性刺激类的食物，在月经期间应当过量的食用。　　同时在月经期间，对生冷、性刺激的食物都应当留意防止食用，否则的话很有可能会因此而造成痛经、经血过多等症状的经常出现。因此在经期无法不吃的食物有哪些这个问题上，刺激性的食物必需要禁令。

　　月经期间最爱吃什么　　月经期间还不应补足一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。　　有食欲劣、腰痛等症状时，饮食宜搭配营养非常丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为维持营养均衡，不应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜居多，不仅味道鲜美，更容易吸取，且营养毁坏较较少。

　　女性朋友一定要慎重对待月经期间的食物，不要为了口腹之欲而让自己生理忍受开销。

本文来源：半岛官方下载入口-www.ye12345.com